Estiramientos de la Zona Lumbar en 5 minutos


Los estiramientos son el puente entre la vida sedentaria y la activa.

Gracias a los estiramientos podemos mantener los músculos flexibles y prepararlos para el movimiento. Son fundamentales en la preparación y educación física, entrenamiento, musculación (pesas), gimnasia y en general para cualquier actividad física.

Hoy vamos a dedicar 5 minutos para estirar nuestra zona lumbar. Puedes complementar estos estiramientos con nuestro post 5 minutos de estiramientos cervicales.

Es muy importante hacerlos correctamente para evitar daños. Puedes consultar con tu quiropráctico si alguno de ellos te produce dolor.

#estiramientoslumbares

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