9 razones para hacer deporte


Realizar de forma regular y sistemática una actividad física ha demostrado ser una práctica muy beneficiosa en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, a la vez que ayuda al carácter, la disciplina y a la toma de decisiones en la vida cotidiana.

Estas son algunas de las razones por las que creemos que es importante la práctica de algún deporte:

  1. Tendrás un cuerpo más sano y más bonito, eso te hará sentir mejor emocional y mentalemente.

  2. Descansarás y dormirás mejor.

  3. Tu digestión será mejor.

  4. Tu sitema circulatorio será más fluído, y tu corazón más fuerte.

  5. Mejorarás la flexibilidad y movilidad de tus articulaciones y tu columna, y se desgastarán menos.

  6. Tu cuerpo se oxigenará mucho mejor y envejecerás con elegancia.

  7. Tendrás menos problemas de espalda o cuello en comparación con las personas sedentarias.

  8. Serás más sociable y divertido.

  9. Tendrás hábitos más sanos: no fumarás, cuidarás tu dieta...

Todas las actividades encaminadas a mejorar la forma física (por ejemplo, tras un período largo de inactividad), deben realizarse de manera progresiva. Cada deportista debe analizar las demandas de su deporte de elección antes de decidir su plan de entrenamiento.

La intensidad y la carga deben ser determinadas de forma individual, ya que dependen del nivel técnico y de la condición física de cada persona.

Anímate y ponte en marcha con algún tipo de deporte, pude ser correr, andar, bailar, pilates, ir al gimnasio, practicar deportes compartidos, y un gran etcétera de posibilidades a las que no puedes decir que no.

#beneficiosdehacerdeporte

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